AKTÜEL DÜNYA EKONOMİ SAĞLIK SİYASET SPOR YAŞAM YEREL KADIN ÖZEL
SAĞLIĞIMIZA DİKKAT ETMELİYİZTarih 24 Ekim 2013, 09:42 Editör: Editör gobeklitepe

SAĞLIĞIMIZA DİKKAT ETMELİYİZ

Ortadoğu Sağlık Merkezi (OSM) Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Diyetisyeni Gözde Çankaya, "Gün içerisinde sürekli hava değişikliğinin olduğu bir mevsimdeyiz, giyimin yanı sıra yiyeceklerimize dikkat etmemiz lazım" dedi.

Ortadoğu Sağlık Merkezi (OSM) Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Diyetisyeni Gözde Çankaya, "Gün içerisinde sürekli hava değişikliğinin olduğu bir mevsimdeyiz, giyimin yanı sıra yiyeceklerimize dikkat etmemiz lazım" dedi.
 
Yaz aylarından kalan başta kilo olmak üzere, tüm alışkanlıkların terk edilmesi ve hastalıklara karşı tedbirli olması gerektiğini söyleyen Çankaya, sürekli değişen hava sıcaklıklarının bağışıklık sistemini etkilediğini ve dolayısıyla hastalıkların görülmesine neden olduğunu söyledi.
 
Beslenmeye dikkat edilmeli
 
Mevsim değişikliklerinde hastalıkların önüne geçmenin en etkili yönteminin beslenme olduğunu aktaran Çankaya, “Mevsim geçişini yaşadığımız bu günlerde hava sıcaklıkları sürekli değişkenlik gösteriyor. Gün içinde bile değişken hava sıcaklıklarıyla karşılaşabiliyoruz. Sürekli değişen hava sıcaklıkları bağışıklık sistemimizin etkilenmesine, dolayısıyla hastalıklarının sıkça görülmesine neden oluyor. Özellikle çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, gebe ve emziren kadınların mevsim değişimlerinde beslenmeye daha fazla dikkat etmesi gerekiyor.
 
Aktif ve güçlü bir savunma mekanizmasının temelinde yeterli ve dengeli beslenme yatıyor” şeklinde konuştu.
 
Besinler, düzenli kontrollerle tüketilmeli
 
Mevsim değişikliğinden etkilenmemek ve hastalanmamak için, vücudu zararlı maddelere karşı koruyan A,C ve E vitaminlerinin tüketilmesi gerektiğini söyledi. Omega 3’ün bulunduğu ceviz, fındık ve koyu yeşil yapraklı sebzelerin düzenli ve kontrollü tüketilmesinin bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini söyleyen Çankaya, “Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için beslenmeniz çok önemli. Özellikle bakterilere karşı savaşan savunma hücreleri destekleyen ve vücudu zararlı maddelere karşı koruyan A, C, E vitaminleri ile çinko, selenyum minerallerinden zengin olan kış sebzelerinden brokoli, lahana, karnabahar, ıspanak, pazı, havuç, marul, maydanoz, tere, roka, sarımsak, soğan ile meyvelerden portakal, mandalina, greyfurt, kivi, elma tüketiminin artırılmasında fayda var.
 
Balık mevsimi başladı. Balık yağında bulunan omega-3 yağ asidinin bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır. Balık haricinde ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişlerde ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde de Qmega -3 bulunuyor. Bu besinlerin günlük düzenli, porsiyon kontrolü yapılarak, tüketimi bağışıklı sistemini kuvvetlendirerek bizi hastalıklara karşı koruyacaktır.
 
Bunların yanı sıra zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlamak amacıyla günde 2-2.5 litre (8-10 bardak) su içmek gerekiyor” ifadelerini kullandı.  

  |  Bu haber 1178 defa okunmuştur.

Paylaş

Aktüel  KATEGORİSİNDEN HABERLER

Yüksekova'da silahlı saldırı: 3 şehit

Yüksekova'da silahlı saldırı: 3 şehit Hakkari Yüksekova'da silahlı saldırıya uğrayan 3 asker hayatını kaybetti. Askerlere arkadan yaklaşan maskeli ik...

Suriye Olayları Turizmi Olumsuz Etkiledi

Suriye Olayları Turizmi Olumsuz Etkiledi Kobani'de yaşanan çatışmalar, Şanlıurfa'da turist sayısını düşürüyor. Ancak şehre gelen yabancı basın mensu...

Göbeklitepe maratonu başlıyor

Göbeklitepe maratonu başlıyor Şanlıurfa Büyükşehir Belediyesinin ana sponsorluğunda Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü ile Şanlıurfa Atletizm İl Temsil...

Gaziantep B.B.S.K 0-1 Şanlıurfaspor

Gaziantep B.B.S.K 0-1 Şanlıurfaspor PTT 1.Liginde mücadele veren temsilcimiz Şanlıurfaspor’ deplasmanda Gaziantep B.B.Spor ile karşılaşacak.

Urfada Pamuk tarlasından sergi salonuna

Urfada Pamuk tarlasından sergi salonuna 10 yaşında babasını kaybeden, maddi imkansızlıklar nedeniyle okuyamayan Meryem Atlı’nın başarı hikayesi herkesin ta...

Efkan Ala vur emriyle ilgili konuştu: Gereği neyse o yapılır!..

Efkan Ala vur emriyle ilgili konuştu: Gereği neyse o yapılır!.. İçişleri Bakanı Efkan ala çok merak edilen o soruyu böyle cevapladı: 'Gereği neyse o yapılır'

Şanlıurfa Emniyetinden IŞID açıklaması

Şanlıurfa Emniyetinden IŞID açıklaması Son günlerde gündemi işgal eden İŞID Şanlıurfa’da yol kesti haberinin üzerine Şanlıurfa Emniyet Müdürlüğü yazılı bi...

'IŞİD petrolden günde 1 milyon dolar kazanıyor"

'IŞİD petrolden günde 1 milyon dolar kazanıyor ABD Hazine Bakanlığı Terörizm ve Mali İstihbarat Müsteşarı David Cohen, IŞİD'in tahminlere göre petrolden günde...

Gülerce: Ben 25 Aralık'ta koptum

Gülerce: Ben 25 Aralık'ta koptum 17-25 Aralık operasyonları sonrası Gülen Cemaati ile ters düşen yazar Hüseyin Gülerce, İstanbul Terörle Mücadele Sa...
MEHMET ÖZÇELİK MEHMET ÖZÇELİK
GEÇMİŞ ÜMMETLERDE NAMAZ
MAHMUT KAYA MAHMUT KAYA
CAMİDE BİR SES: “EDE”
M.Kazım YILMAZ M.Kazım YILMAZ
YILMAZ İHLÂSLI İNSANLAR VE İBLİS
HAMİT DERMAN HAMİT DERMAN
Dünyevi Makamlar ve Vali Umeyr’in dünyalığı
Rüstem GARZANLI Rüstem GARZANLI
Kocatepe Mevlidi’nden İttihâd-ı İslâm’a Selâm
ABDULKERİM ABDULKERİM
TARIM ALANLARI
RECEP DALYAN RECEP DALYAN
GÜNEŞE BAK…
ÜMİT ŞİMŞEK ÜMİT ŞİMŞEK
Batının ışıkları
VEHBİ KARAKAŞ VEHBİ KARAKAŞ
Müslüman kardeş nasıl olmalı?
ŞAHİN DOĞAN ŞAHİN DOĞAN
İlahiyatçılık, Mucizeler ve Kur’an Kıssaları
ÖMER DAĞCI ÖMER DAĞCI
ÇAĞIN HASTALIĞI: İLETİŞİMSİZLİK
CELİL ABUZER CELİL ABUZER
ÇÖZÜM SÜRECİ VE ÖRGÜTÜN PANİĞİ
İBRAHİM TORU İBRAHİM TORU
MAZİDEKİ GÜZELLİKLER
MEHMET KAZAR MEHMET KAZAR
DÜNYAMIZ KÂİNATA NİSPETEN NEDEN ÇOK KÜÇÜKTÜR?
MÜNİR RASTGELDİ MÜNİR RASTGELDİ
DUA EDEN ELLER ! ! !
FİLİZ ÇELİK FİLİZ ÇELİK
NEYİM BEN
MİSAFİR KALEM MİSAFİR KALEM
EYVAH PATRON YÖNETİYOR
SALİH AY SALİH AY
GENÇLERİN ÖNÜNÜ AÇALIM
ARİF ÖZCAN ARİF ÖZCAN
ORUÇ...
YASİN BÜLTE YASİN BÜLTE
AH GELEHÇİLER GELEHÇİLER
MEHMET GÖBEK MEHMET GÖBEK
ÇOCUKLARIMIZIN YARININA DOKUNMAYALIM!
GENÇ KALEMLER GENÇ KALEMLER
SOMA'DA YÜREK YANGINI
ÜMRAN KILIÇ ÜMRAN KILIÇ
Seviyorum…
EBRU SUBAŞI EBRU SUBAŞI
DOST ACI SÖYLER(!)
Y. EMRE GAYBERİ Y. EMRE GAYBERİ
AZAP TOKADI
BAHATTİN YAVUZ BAHATTİN YAVUZ
Şeyhmus Emmi'nin Hikayesi
BİLAL YILMAZ BİLAL YILMAZ
MÜSLÜMANLARIN İMTİHANI
REŞAT ALTUN REŞAT ALTUN
Neden Kendimizi Sevmeliyiz…
İBRAHİM KARAGÜL İBRAHİM KARAGÜL
Yüz yıllık yalnızlık bitti

Tüm videolar

  TRT NİN HAZIRLADIĞI GÖBEKLİTEPE BELGESELİ
 

TRT NİN HAZIRLADIĞI

İzlenme:962

   
  11.000 Göbeklitepe Dünyanın İlk Tapınağı [ŞANLIURFA]
 

11.000 Göbeklitepe D

İzlenme:878

   
  40 Yaşındasın - Dursun Ali Erzincanlı
 

40 Yaşındasın - Durs

İzlenme:5694

   
  KABE'DEN 24 SAAT CANLI YAYIN
 

KABE'DEN 24 SAAT

İzlenme:14672

   

ANKET

SİZCE ŞANLIURFANIN EN BÜYÜK SORUNU HANGİSİDİR ?






Tüm Anketler

HAVA DURUMU

Mydeign Haber Temaları -http://habersitesikur.tk

Gobeklitepehaber.com - Güncel Göbeklitepe Haberleri
Tüm Hakları Sakklıdır. İzinsiz içerik kullanılamaz.