AKTÜEL DÜNYA EKONOMİ SAĞLIK SİYASET SPOR YAŞAM YEREL KADIN ÖZEL
SAĞLIĞIMIZA DİKKAT ETMELİYİZTarih 24 Ekim 2013, 09:42 Editör: Editör gobeklitepe

SAĞLIĞIMIZA DİKKAT ETMELİYİZ

Ortadoğu Sağlık Merkezi (OSM) Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Diyetisyeni Gözde Çankaya, "Gün içerisinde sürekli hava değişikliğinin olduğu bir mevsimdeyiz, giyimin yanı sıra yiyeceklerimize dikkat etmemiz lazım" dedi.

Ortadoğu Sağlık Merkezi (OSM) Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Diyetisyeni Gözde Çankaya, "Gün içerisinde sürekli hava değişikliğinin olduğu bir mevsimdeyiz, giyimin yanı sıra yiyeceklerimize dikkat etmemiz lazım" dedi.
 
Yaz aylarından kalan başta kilo olmak üzere, tüm alışkanlıkların terk edilmesi ve hastalıklara karşı tedbirli olması gerektiğini söyleyen Çankaya, sürekli değişen hava sıcaklıklarının bağışıklık sistemini etkilediğini ve dolayısıyla hastalıkların görülmesine neden olduğunu söyledi.
 
Beslenmeye dikkat edilmeli
 
Mevsim değişikliklerinde hastalıkların önüne geçmenin en etkili yönteminin beslenme olduğunu aktaran Çankaya, “Mevsim geçişini yaşadığımız bu günlerde hava sıcaklıkları sürekli değişkenlik gösteriyor. Gün içinde bile değişken hava sıcaklıklarıyla karşılaşabiliyoruz. Sürekli değişen hava sıcaklıkları bağışıklık sistemimizin etkilenmesine, dolayısıyla hastalıklarının sıkça görülmesine neden oluyor. Özellikle çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, gebe ve emziren kadınların mevsim değişimlerinde beslenmeye daha fazla dikkat etmesi gerekiyor.
 
Aktif ve güçlü bir savunma mekanizmasının temelinde yeterli ve dengeli beslenme yatıyor” şeklinde konuştu.
 
Besinler, düzenli kontrollerle tüketilmeli
 
Mevsim değişikliğinden etkilenmemek ve hastalanmamak için, vücudu zararlı maddelere karşı koruyan A,C ve E vitaminlerinin tüketilmesi gerektiğini söyledi. Omega 3’ün bulunduğu ceviz, fındık ve koyu yeşil yapraklı sebzelerin düzenli ve kontrollü tüketilmesinin bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini söyleyen Çankaya, “Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için beslenmeniz çok önemli. Özellikle bakterilere karşı savaşan savunma hücreleri destekleyen ve vücudu zararlı maddelere karşı koruyan A, C, E vitaminleri ile çinko, selenyum minerallerinden zengin olan kış sebzelerinden brokoli, lahana, karnabahar, ıspanak, pazı, havuç, marul, maydanoz, tere, roka, sarımsak, soğan ile meyvelerden portakal, mandalina, greyfurt, kivi, elma tüketiminin artırılmasında fayda var.
 
Balık mevsimi başladı. Balık yağında bulunan omega-3 yağ asidinin bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır. Balık haricinde ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişlerde ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde de Qmega -3 bulunuyor. Bu besinlerin günlük düzenli, porsiyon kontrolü yapılarak, tüketimi bağışıklı sistemini kuvvetlendirerek bizi hastalıklara karşı koruyacaktır.
 
Bunların yanı sıra zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlamak amacıyla günde 2-2.5 litre (8-10 bardak) su içmek gerekiyor” ifadelerini kullandı.  

  |  Bu haber 1186 defa okunmuştur.

Paylaş

Aktüel  KATEGORİSİNDEN HABERLER

Peşmergeler Urfa Suruç'a ulaştı

Peşmergeler Urfa Suruç'a ulaştı Kuzey Irak'ın Erbil kentinden Suriye'nin Kobani (Ayn el Arap) ilçesine gönderdiği ağır silahlı Biri ambulan...

Urfa GAP Arena da Sezonun ilk buluşması

Urfa GAP Arena da Sezonun ilk buluşması PTT 1. Ligin 8. Haftasında Manisaspor’u konuk edecek olan Şanlıurfaspor bu sezon ilk kez taraftarı önünde oynayacak...

GELECEKTEN ÜMİTLİ DEĞİLİZ

GELECEKTEN ÜMİTLİ DEĞİLİZ Terör örgütü IŞİD’in saldırılarından kaçarak Viranşehir ilçesine sığınan Ezidiler, kış ayları öncesinde kendilerine...

Çamlıdere Mahallesi Belediyeden Şikayetçi

Çamlıdere Mahallesi  Belediyeden Şikayetçi Şanlıurfa’nın Haliliye İlçesine bağlı Çamlıdere Mahallesi belediyeden alt yapı almadıkları ilkel yöntemlerle açılan...

Pamuk Toplama aracı işleri kolaylaştırdı

Pamuk Toplama aracı işleri kolaylaştırdı Pamuk üretimiyle ön plana çıkan Şanlıurfa’da toplanan pamuklar, istiflenip, yurt dışına ihraç ediliyor.

Urfada Cumhuriyet Bayramı Kutlaması

Urfada Cumhuriyet Bayramı Kutlaması Şanlıurfa’da 29 Ekim cumhuriyetin bayramı 91.yılı düzenlenen törenle kutlandı

Urfa'da Öğrencilerde Kitap Sıkıntısı ?

Urfa'da Öğrencilerde Kitap Sıkıntısı ? Milli Eğitim Bakanlığı’nın (MEB) ilk ve ortaokul ile lise öğrencilerine ücretsiz olarak dağıttığı ders kitapları, Ş...

SURİYELİLER 14 KİŞİ BİR DEPODA YAŞIYOR

SURİYELİLER 14 KİŞİ BİR DEPODA YAŞIYOR Suriye’de Beşşar Esad’ın ülkeyi bombardıman altına alması sonucu ülkelerini terk etmek zorunda kalan Suriyeli aile,...

Urfa'nın trafiği Keşmekeş

Urfa'nın trafiği Keşmekeş Şanlıurfa’da trafiğe her geçen gün daha fazla araç girmesi ve saatlerin geri alınmasıyla birlikte trafik keşmekeşli...
ŞAHİN DOĞAN ŞAHİN DOĞAN
Bir ilahiyatçı akademisyen düşününüz ki…
MEHMET EMİN KUŞ MEHMET EMİN KUŞ
Şanlıurfa’da Ki Bazı Sorunlar Üzerine
MEHMET ÖZÇELİK MEHMET ÖZÇELİK
TESETTÜRDE LİYÂKAT
RECEP DALYAN RECEP DALYAN
BAYANLARIN TOPLUMUMUZDAKİ DEĞERİ
M.Kazım YILMAZ M.Kazım YILMAZ
İŞİD NEREDEN ÇIKTI?
YASİN BÜLTE YASİN BÜLTE
BU DEVİRDE EN GÜZEL MESLEK
MAHMUT KAYA MAHMUT KAYA
CAMİDE BİR SES: “EDE”
HAMİT DERMAN HAMİT DERMAN
Dünyevi Makamlar ve Vali Umeyr’in dünyalığı
Rüstem GARZANLI Rüstem GARZANLI
Kocatepe Mevlidi’nden İttihâd-ı İslâm’a Selâm
ABDULKERİM ABDULKERİM
TARIM ALANLARI
ÜMİT ŞİMŞEK ÜMİT ŞİMŞEK
Batının ışıkları
VEHBİ KARAKAŞ VEHBİ KARAKAŞ
Müslüman kardeş nasıl olmalı?
ÖMER DAĞCI ÖMER DAĞCI
ÇAĞIN HASTALIĞI: İLETİŞİMSİZLİK
CELİL ABUZER CELİL ABUZER
ÇÖZÜM SÜRECİ VE ÖRGÜTÜN PANİĞİ
İBRAHİM TORU İBRAHİM TORU
MAZİDEKİ GÜZELLİKLER
MEHMET KAZAR MEHMET KAZAR
DÜNYAMIZ KÂİNATA NİSPETEN NEDEN ÇOK KÜÇÜKTÜR?
MÜNİR RASTGELDİ MÜNİR RASTGELDİ
DUA EDEN ELLER ! ! !
FİLİZ ÇELİK FİLİZ ÇELİK
NEYİM BEN
MİSAFİR KALEM MİSAFİR KALEM
EYVAH PATRON YÖNETİYOR
SALİH AY SALİH AY
GENÇLERİN ÖNÜNÜ AÇALIM
ARİF ÖZCAN ARİF ÖZCAN
ORUÇ...
MEHMET GÖBEK MEHMET GÖBEK
ÇOCUKLARIMIZIN YARININA DOKUNMAYALIM!
GENÇ KALEMLER GENÇ KALEMLER
SOMA'DA YÜREK YANGINI
ÜMRAN KILIÇ ÜMRAN KILIÇ
Seviyorum…
EBRU SUBAŞI EBRU SUBAŞI
DOST ACI SÖYLER(!)
Y. EMRE GAYBERİ Y. EMRE GAYBERİ
AZAP TOKADI
BAHATTİN YAVUZ BAHATTİN YAVUZ
Şeyhmus Emmi'nin Hikayesi
BİLAL YILMAZ BİLAL YILMAZ
MÜSLÜMANLARIN İMTİHANI
REŞAT ALTUN REŞAT ALTUN
Neden Kendimizi Sevmeliyiz…
İBRAHİM KARAGÜL İBRAHİM KARAGÜL
Yüz yıllık yalnızlık bitti

Tüm videolar

  TRT NİN HAZIRLADIĞI GÖBEKLİTEPE BELGESELİ
 

TRT NİN HAZIRLADIĞI

İzlenme:1006

   
  11.000 Göbeklitepe Dünyanın İlk Tapınağı [ŞANLIURFA]
 

11.000 Göbeklitepe D

İzlenme:946

   
  40 Yaşındasın - Dursun Ali Erzincanlı
 

40 Yaşındasın - Durs

İzlenme:5740

   
  KABE'DEN 24 SAAT CANLI YAYIN
 

KABE'DEN 24 SAAT

İzlenme:14748

   

ANKET

SİZCE ŞANLIURFANIN EN BÜYÜK SORUNU HANGİSİDİR ?






Tüm Anketler

HAVA DURUMU

Mydeign Haber Temaları -http://habersitesikur.tk

Gobeklitepehaber.com - Güncel Göbeklitepe Haberleri
Tüm Hakları Sakklıdır. İzinsiz içerik kullanılamaz.