AKTÜEL DÜNYA EKONOMİ SAĞLIK SİYASET SPOR YAŞAM YEREL KADIN ÖZEL
SAĞLIĞIMIZA DİKKAT ETMELİYİZTarih 24 Ekim 2013, 09:42 Editör: Editör gobeklitepe

SAĞLIĞIMIZA DİKKAT ETMELİYİZ

Ortadoğu Sağlık Merkezi (OSM) Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Diyetisyeni Gözde Çankaya, "Gün içerisinde sürekli hava değişikliğinin olduğu bir mevsimdeyiz, giyimin yanı sıra yiyeceklerimize dikkat etmemiz lazım" dedi.

Ortadoğu Sağlık Merkezi (OSM) Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Diyetisyeni Gözde Çankaya, "Gün içerisinde sürekli hava değişikliğinin olduğu bir mevsimdeyiz, giyimin yanı sıra yiyeceklerimize dikkat etmemiz lazım" dedi.
 
Yaz aylarından kalan başta kilo olmak üzere, tüm alışkanlıkların terk edilmesi ve hastalıklara karşı tedbirli olması gerektiğini söyleyen Çankaya, sürekli değişen hava sıcaklıklarının bağışıklık sistemini etkilediğini ve dolayısıyla hastalıkların görülmesine neden olduğunu söyledi.
 
Beslenmeye dikkat edilmeli
 
Mevsim değişikliklerinde hastalıkların önüne geçmenin en etkili yönteminin beslenme olduğunu aktaran Çankaya, “Mevsim geçişini yaşadığımız bu günlerde hava sıcaklıkları sürekli değişkenlik gösteriyor. Gün içinde bile değişken hava sıcaklıklarıyla karşılaşabiliyoruz. Sürekli değişen hava sıcaklıkları bağışıklık sistemimizin etkilenmesine, dolayısıyla hastalıklarının sıkça görülmesine neden oluyor. Özellikle çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, gebe ve emziren kadınların mevsim değişimlerinde beslenmeye daha fazla dikkat etmesi gerekiyor.
 
Aktif ve güçlü bir savunma mekanizmasının temelinde yeterli ve dengeli beslenme yatıyor” şeklinde konuştu.
 
Besinler, düzenli kontrollerle tüketilmeli
 
Mevsim değişikliğinden etkilenmemek ve hastalanmamak için, vücudu zararlı maddelere karşı koruyan A,C ve E vitaminlerinin tüketilmesi gerektiğini söyledi. Omega 3’ün bulunduğu ceviz, fındık ve koyu yeşil yapraklı sebzelerin düzenli ve kontrollü tüketilmesinin bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini söyleyen Çankaya, “Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için beslenmeniz çok önemli. Özellikle bakterilere karşı savaşan savunma hücreleri destekleyen ve vücudu zararlı maddelere karşı koruyan A, C, E vitaminleri ile çinko, selenyum minerallerinden zengin olan kış sebzelerinden brokoli, lahana, karnabahar, ıspanak, pazı, havuç, marul, maydanoz, tere, roka, sarımsak, soğan ile meyvelerden portakal, mandalina, greyfurt, kivi, elma tüketiminin artırılmasında fayda var.
 
Balık mevsimi başladı. Balık yağında bulunan omega-3 yağ asidinin bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır. Balık haricinde ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişlerde ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde de Qmega -3 bulunuyor. Bu besinlerin günlük düzenli, porsiyon kontrolü yapılarak, tüketimi bağışıklı sistemini kuvvetlendirerek bizi hastalıklara karşı koruyacaktır.
 
Bunların yanı sıra zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlamak amacıyla günde 2-2.5 litre (8-10 bardak) su içmek gerekiyor” ifadelerini kullandı.  

  |  Bu haber 1072 defa okunmuştur.

Paylaş

Aktüel  KATEGORİSİNDEN HABERLER

Küçük 2. OSB’de İncelemelerde Bulundu

Küçük 2. OSB’de İncelemelerde Bulundu Şanlıurfa Valisi İzzettin Küçük, 2. Organize Sanayi Bölgesinde süren çalışmaları yerinde inceledi.

Urfa kalesinde yangın paniği

Urfa kalesinde yangın paniği Şanlıurfa kalesinde madde bağımları tarafından kale eteğinde bulunan tahta setler ateşe verildiği iddia edildi.

Bayrağa saygısızlık

Bayrağa saygısızlık Şanlıurfa’da bir okulun bahçesinde kuşları korkutmak amacıyla Türk bayrağı kullanıldı. Okulun bahçesine kuşların ko...

ŞUSKİ Müdürü göreve başladı

ŞUSKİ Müdürü göreve başladı Van İl Özel İdaresi Genel Sekreteri iken; ŞUSKİ Şanliurfa Su ve Kanalizasyon İdaresi Genel Müdürlüğü görevine atana...

Zehirlenip ölen çocuk araçla götürüldü

Zehirlenip ölen çocuk araçla götürüldü İlaçlanmış hububat ambarına giren 2 çocuk ve anneleri, ilaçların etkisiyle zehirlendi. Zehirlenen 3 kişiden, 4 yaşı...

Şanlıurfa'da sağlık skandalı 5 çocuk yetim kaldı

Şanlıurfa'da sağlık skandalı 5 çocuk yetim kaldı Doğum sancısı üzerine Viranşehir Devlet Hastanesine kaldırılan hamile olan Hatice Çardak, yanlış teşhis konulduğu i...

Bediüzzaman’ın talebelerinden Erdoğan’a tebrik

Bediüzzaman’ın talebelerinden Erdoğan’a tebrik Bediüzzaman Hazretlerinin talebeleri Cumhurbaşkanı seçilmesinden dolayı Erdoğan’a tebrik mesajı gönderdi Abdurrahm...

Şanlıurfada Dilenciler Vatandaşları Rahatsız Ediyor

Şanlıurfada Dilenciler Vatandaşları Rahatsız Ediyor Şanlıurfa’da son yıllarda Suriyeli mültecilerin de kente yerleşmesiyle birlikte artan dilencilere karşı polis ve za...

Tapu Sorunu Ne Zaman Çözülecek?

Tapu Sorunu Ne Zaman Çözülecek? Ev ve arsalarının büyük bir kısmının hazine malı olan Eyyübiye ilçesinde, vatandaşlar tapularının verilmesini istiy...
MEHMET ÖZÇELİK MEHMET ÖZÇELİK
ALLAH YOLUNDA CİHAD VE MÜCADELE
FİLİZ ÇELİK FİLİZ ÇELİK
NEYİM BEN
ŞAHİN DOĞAN ŞAHİN DOĞAN
Hakikatin dengesini koruyabilmek
RECEP DALYAN RECEP DALYAN
EĞİTİMİN ANA DİLİ GÖNÜL DİLİ
HAMİT DERMAN HAMİT DERMAN
OVA'DAN FERYADLAR YÜKSELİYOR
Rüstem GARZANLI Rüstem GARZANLI
Ey Beni Âdem! Nev’ini Sev Çünkü O Kardeşindir.
İBRAHİM TORU İBRAHİM TORU
Özledim babam özledim!
MÜNİR RASTGELDİ MÜNİR RASTGELDİ
BİR GÜLÜMSEME (HAYATA DAİR)
ABDULKERİM ABDULKERİM
SEZON SONU..
MİSAFİR KALEM MİSAFİR KALEM
EYVAH PATRON YÖNETİYOR
ÖMER DAĞCI ÖMER DAĞCI
İSRAİL NEDEN ANLAR? FACEBOOK’TAN MI TWİTTER’DEN Mİ?
M.Kazım YILMAZ M.Kazım YILMAZ
MUHAMMED B. ALİ (İBNU’L-HANEFİYE) İLE HACCÂC-I ZALİM
CELİL ABUZER CELİL ABUZER
İSRAİL ZULMÜ ÜZERİNE YERYÜZÜNÜN LANETLİLERİ!
VEHBİ KARAKAŞ VEHBİ KARAKAŞ
Büruc Suresinden İsrail Ve Filistin'e Bakış
SALİH AY SALİH AY
GENÇLERİN ÖNÜNÜ AÇALIM
ARİF ÖZCAN ARİF ÖZCAN
ORUÇ...
YASİN BÜLTE YASİN BÜLTE
AH GELEHÇİLER GELEHÇİLER
MEHMET GÖBEK MEHMET GÖBEK
ÇOCUKLARIMIZIN YARININA DOKUNMAYALIM!
GENÇ KALEMLER GENÇ KALEMLER
SOMA'DA YÜREK YANGINI
ÜMRAN KILIÇ ÜMRAN KILIÇ
Seviyorum…
MEHMET KAZAR MEHMET KAZAR
Sanal Ortamda Büyüyen Nesil ve Kalabalıklar İçinde Yalnızlaşan Hayatımız
EBRU SUBAŞI EBRU SUBAŞI
DOST ACI SÖYLER(!)
ÜMİT ŞİMŞEK ÜMİT ŞİMŞEK
“Kesru Veseni Fülân” veya Reten’ler ölmez
Y. EMRE GAYBERİ Y. EMRE GAYBERİ
AZAP TOKADI
BAHATTİN YAVUZ BAHATTİN YAVUZ
Şeyhmus Emmi'nin Hikayesi
MAHMUT KAYA MAHMUT KAYA
URFA'DA DEĞİŞİM BUNALIMI
BİLAL YILMAZ BİLAL YILMAZ
MÜSLÜMANLARIN İMTİHANI
REŞAT ALTUN REŞAT ALTUN
Neden Kendimizi Sevmeliyiz…
İBRAHİM KARAGÜL İBRAHİM KARAGÜL
Yüz yıllık yalnızlık bitti

Tüm videolar

  TRT NİN HAZIRLADIĞI GÖBEKLİTEPE BELGESELİ
 

TRT NİN HAZIRLADIĞI

İzlenme:272

   
  11.000 Göbeklitepe Dünyanın İlk Tapınağı [ŞANLIURFA]
 

11.000 Göbeklitepe D

İzlenme:218

   
  40 Yaşındasın - Dursun Ali Erzincanlı
 

40 Yaşındasın - Durs

İzlenme:5000

   
  KABE'DEN 24 SAAT CANLI YAYIN
 

KABE'DEN 24 SAAT

İzlenme:13640

   

ANKET

ŞANLIURFA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİNİ KİM KAZANIR ?







Tüm Anketler

HAVA DURUMU

Mydeign Haber Temaları -http://habersitesikur.tk

Gobeklitepehaber.com - Güncel Göbeklitepe Haberleri
Tüm Hakları Sakklıdır. İzinsiz içerik kullanılamaz.