AKTÜEL DÜNYA EKONOMİ SAĞLIK SİYASET SPOR YAŞAM YEREL KADIN ÖZEL
SAĞLIĞIMIZA DİKKAT ETMELİYİZTarih 24 Ekim 2013, 09:42 Editör: Editör gobeklitepe

SAĞLIĞIMIZA DİKKAT ETMELİYİZ

Ortadoğu Sağlık Merkezi (OSM) Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Diyetisyeni Gözde Çankaya, "Gün içerisinde sürekli hava değişikliğinin olduğu bir mevsimdeyiz, giyimin yanı sıra yiyeceklerimize dikkat etmemiz lazım" dedi.

Ortadoğu Sağlık Merkezi (OSM) Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Diyetisyeni Gözde Çankaya, "Gün içerisinde sürekli hava değişikliğinin olduğu bir mevsimdeyiz, giyimin yanı sıra yiyeceklerimize dikkat etmemiz lazım" dedi.
 
Yaz aylarından kalan başta kilo olmak üzere, tüm alışkanlıkların terk edilmesi ve hastalıklara karşı tedbirli olması gerektiğini söyleyen Çankaya, sürekli değişen hava sıcaklıklarının bağışıklık sistemini etkilediğini ve dolayısıyla hastalıkların görülmesine neden olduğunu söyledi.
 
Beslenmeye dikkat edilmeli
 
Mevsim değişikliklerinde hastalıkların önüne geçmenin en etkili yönteminin beslenme olduğunu aktaran Çankaya, “Mevsim geçişini yaşadığımız bu günlerde hava sıcaklıkları sürekli değişkenlik gösteriyor. Gün içinde bile değişken hava sıcaklıklarıyla karşılaşabiliyoruz. Sürekli değişen hava sıcaklıkları bağışıklık sistemimizin etkilenmesine, dolayısıyla hastalıklarının sıkça görülmesine neden oluyor. Özellikle çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, gebe ve emziren kadınların mevsim değişimlerinde beslenmeye daha fazla dikkat etmesi gerekiyor.
 
Aktif ve güçlü bir savunma mekanizmasının temelinde yeterli ve dengeli beslenme yatıyor” şeklinde konuştu.
 
Besinler, düzenli kontrollerle tüketilmeli
 
Mevsim değişikliğinden etkilenmemek ve hastalanmamak için, vücudu zararlı maddelere karşı koruyan A,C ve E vitaminlerinin tüketilmesi gerektiğini söyledi. Omega 3’ün bulunduğu ceviz, fındık ve koyu yeşil yapraklı sebzelerin düzenli ve kontrollü tüketilmesinin bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini söyleyen Çankaya, “Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için beslenmeniz çok önemli. Özellikle bakterilere karşı savaşan savunma hücreleri destekleyen ve vücudu zararlı maddelere karşı koruyan A, C, E vitaminleri ile çinko, selenyum minerallerinden zengin olan kış sebzelerinden brokoli, lahana, karnabahar, ıspanak, pazı, havuç, marul, maydanoz, tere, roka, sarımsak, soğan ile meyvelerden portakal, mandalina, greyfurt, kivi, elma tüketiminin artırılmasında fayda var.
 
Balık mevsimi başladı. Balık yağında bulunan omega-3 yağ asidinin bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır. Balık haricinde ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişlerde ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde de Qmega -3 bulunuyor. Bu besinlerin günlük düzenli, porsiyon kontrolü yapılarak, tüketimi bağışıklı sistemini kuvvetlendirerek bizi hastalıklara karşı koruyacaktır.
 
Bunların yanı sıra zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlamak amacıyla günde 2-2.5 litre (8-10 bardak) su içmek gerekiyor” ifadelerini kullandı.  

  |  Bu haber 974 defa okunmuştur.

Paylaş

Aktüel  KATEGORİSİNDEN HABERLER

Ak Parti Bayramlaşmasına yoğun katılım

Ak Parti Bayramlaşmasına yoğun katılım Ak Parti Şanlıurfa il Başkanlığı tarafından bayramlaşma töreni düzenlendi.

Niculae Şanlıurfaspor’da

Niculae Şanlıurfaspor’da Şanlıurfaspor, en son Ukrayna Premier lig ekiplerinden Goverla Uzhgorod'da oynayan Dünya yıldızı 32 yaşındaki f...

VEKİL ÖZCAN’IN ACI GÜNÜ

VEKİL ÖZCAN’IN ACI GÜNÜ Ak Parti Şanlıurfa Milletvekili Halil Özcan'ın kız kardeşi Sara Özcan geçirdigi kalp krızı sonucu hayatını kayb...

BAYRAMIN EHEMMİYETİ:Sahi Bayram Nedir?

BAYRAMIN EHEMMİYETİ:Sahi Bayram Nedir? İslâm dininde iki tane dini bayram vardır. Biri Ramazan bayramı, diğeri Kurban bayramıdır. Bu bayramlar her islâm d...

Urfa’da Kabir ziyaretinde yoğunluk

Urfa’da Kabir ziyaretinde yoğunluk Şanlıurfa'da vatandaşlar, Ramazan Bayramı ilk günü mezarlıkları ziyaret ederek kaybettikleri yakınları için Kur...

Şanlıurfa Valiliğinde bayramlaşma töreni

Şanlıurfa Valiliğinde bayramlaşma töreni Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Faruk Çelik, Şanlıurfa' valiliğin düzenlediği bayramlaşma töreninde katıldı.

Eller Filistin için kalktı

Eller Filistin için kalktı Şanlıurfa Ramazan Bayram namazında camiler doldu, Ramazan hutbesi Filistin’de yaşanan dram anlatıldı.

Urfa’da bayram namazı

Urfa’da bayram namazı Diyanet İşleri Başkanlığı verilerine göre, Şanlıurfa’da bayram namazı saat 06.08’de kılınacak. Diğer illerdeki bayr...

Havalanın yolunda kaza, 1 ölü, 13 yaralı

Havalanın yolunda kaza, 1 ölü, 13 yaralı Şanlıurfa Hilvan karayolunda sürücünün direksiyon hakimiyetin kaybetmesi sonucu Minibüs takla atarak devrildi. 1 ki...
Rüstem GARZANLI Rüstem GARZANLI
Sahi Bayram Nedir?
FİLİZ ÇELİK FİLİZ ÇELİK
BURUK BAYRAM SEVİNCi
RECEP DALYAN RECEP DALYAN
RİZE’DE PROVOKASYON
ŞAHİN DOĞAN ŞAHİN DOĞAN
Can Sıkıntısı
MÜNİR RASTGELDİ MÜNİR RASTGELDİ
KAİNATIN EFENDİSİ VE İNSANLIK ONURU
MEHMET ÖZÇELİK MEHMET ÖZÇELİK
ZULÜMLE BERBAD OLAN İSRAİL
ÖMER DAĞCI ÖMER DAĞCI
İSRAİL NEDEN ANLAR? FACEBOOK’TAN MI TWİTTER’DEN Mİ?
M.Kazım YILMAZ M.Kazım YILMAZ
MUHAMMED B. ALİ (İBNU’L-HANEFİYE) İLE HACCÂC-I ZALİM
MİSAFİR KALEM MİSAFİR KALEM
Kardeş Kardeş Yaşadık.
CELİL ABUZER CELİL ABUZER
İSRAİL ZULMÜ ÜZERİNE YERYÜZÜNÜN LANETLİLERİ!
VEHBİ KARAKAŞ VEHBİ KARAKAŞ
Büruc Suresinden İsrail Ve Filistin'e Bakış
HAMİT DERMAN HAMİT DERMAN
AF VE MAĞFİRET HARMANI RAMAZAN AYI
SALİH AY SALİH AY
GENÇLERİN ÖNÜNÜ AÇALIM
ABDULKERİM ABDULKERİM
AŞIRI SULAMA..!!
ARİF ÖZCAN ARİF ÖZCAN
ORUÇ...
YASİN BÜLTE YASİN BÜLTE
AH GELEHÇİLER GELEHÇİLER
MEHMET GÖBEK MEHMET GÖBEK
ÇOCUKLARIMIZIN YARININA DOKUNMAYALIM!
İBRAHİM TORU İBRAHİM TORU
KORKMA !
GENÇ KALEMLER GENÇ KALEMLER
SOMA'DA YÜREK YANGINI
ÜMRAN KILIÇ ÜMRAN KILIÇ
Seviyorum…
MEHMET KAZAR MEHMET KAZAR
Sanal Ortamda Büyüyen Nesil ve Kalabalıklar İçinde Yalnızlaşan Hayatımız
EBRU SUBAŞI EBRU SUBAŞI
DOST ACI SÖYLER(!)
ALİ BAŞAK ALİ BAŞAK
BÜYÜK BİRLİK PARTİSİ NE YAPIYOR BÖYLE?
ÜMİT ŞİMŞEK ÜMİT ŞİMŞEK
“Kesru Veseni Fülân” veya Reten’ler ölmez
Y. EMRE GAYBERİ Y. EMRE GAYBERİ
AZAP TOKADI
BAHATTİN YAVUZ BAHATTİN YAVUZ
Şeyhmus Emmi'nin Hikayesi
MAHMUT KAYA MAHMUT KAYA
URFA'DA DEĞİŞİM BUNALIMI
BİLAL YILMAZ BİLAL YILMAZ
MÜSLÜMANLARIN İMTİHANI
REŞAT ALTUN REŞAT ALTUN
Neden Kendimizi Sevmeliyiz…
İBRAHİM KARAGÜL İBRAHİM KARAGÜL
Yüz yıllık yalnızlık bitti

Tüm videolar

  40 Yaşındasın - Dursun Ali Erzincanlı
 

40 Yaşındasın - Durs

İzlenme:4250

   
  KABE'DEN 24 SAAT CANLI YAYIN
 

KABE'DEN 24 SAAT

İzlenme:12682

   
  Göbekli Tepe' Tanıtım Filmi (Türkçe)
 

Göbekli Tepe' Ta

İzlenme:6620

   
  SURİYEDEKİ ESAD ZULMUNU ANLATAN KISA VİDEO
 

SURİYEDEKİ ESAD ZULM

İzlenme:6178

   

ANKET

ŞANLIURFA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİNİ KİM KAZANIR ?







Tüm Anketler

HAVA DURUMU

Mydeign Haber Temaları -http://habersitesikur.tk

Gobeklitepehaber.com - Güncel Göbeklitepe Haberleri
Tüm Hakları Sakklıdır. İzinsiz içerik kullanılamaz.