AKTÜEL DÜNYA EKONOMİ SAĞLIK SİYASET SPOR YAŞAM YEREL KADIN ÖZEL
SAĞLIĞIMIZA DİKKAT ETMELİYİZTarih 24 Ekim 2013, 09:42 Editör: Editör gobeklitepe

SAĞLIĞIMIZA DİKKAT ETMELİYİZ

Ortadoğu Sağlık Merkezi (OSM) Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Diyetisyeni Gözde Çankaya, "Gün içerisinde sürekli hava değişikliğinin olduğu bir mevsimdeyiz, giyimin yanı sıra yiyeceklerimize dikkat etmemiz lazım" dedi.

Ortadoğu Sağlık Merkezi (OSM) Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Diyetisyeni Gözde Çankaya, "Gün içerisinde sürekli hava değişikliğinin olduğu bir mevsimdeyiz, giyimin yanı sıra yiyeceklerimize dikkat etmemiz lazım" dedi.
 
Yaz aylarından kalan başta kilo olmak üzere, tüm alışkanlıkların terk edilmesi ve hastalıklara karşı tedbirli olması gerektiğini söyleyen Çankaya, sürekli değişen hava sıcaklıklarının bağışıklık sistemini etkilediğini ve dolayısıyla hastalıkların görülmesine neden olduğunu söyledi.
 
Beslenmeye dikkat edilmeli
 
Mevsim değişikliklerinde hastalıkların önüne geçmenin en etkili yönteminin beslenme olduğunu aktaran Çankaya, “Mevsim geçişini yaşadığımız bu günlerde hava sıcaklıkları sürekli değişkenlik gösteriyor. Gün içinde bile değişken hava sıcaklıklarıyla karşılaşabiliyoruz. Sürekli değişen hava sıcaklıkları bağışıklık sistemimizin etkilenmesine, dolayısıyla hastalıklarının sıkça görülmesine neden oluyor. Özellikle çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, gebe ve emziren kadınların mevsim değişimlerinde beslenmeye daha fazla dikkat etmesi gerekiyor.
 
Aktif ve güçlü bir savunma mekanizmasının temelinde yeterli ve dengeli beslenme yatıyor” şeklinde konuştu.
 
Besinler, düzenli kontrollerle tüketilmeli
 
Mevsim değişikliğinden etkilenmemek ve hastalanmamak için, vücudu zararlı maddelere karşı koruyan A,C ve E vitaminlerinin tüketilmesi gerektiğini söyledi. Omega 3’ün bulunduğu ceviz, fındık ve koyu yeşil yapraklı sebzelerin düzenli ve kontrollü tüketilmesinin bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini söyleyen Çankaya, “Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için beslenmeniz çok önemli. Özellikle bakterilere karşı savaşan savunma hücreleri destekleyen ve vücudu zararlı maddelere karşı koruyan A, C, E vitaminleri ile çinko, selenyum minerallerinden zengin olan kış sebzelerinden brokoli, lahana, karnabahar, ıspanak, pazı, havuç, marul, maydanoz, tere, roka, sarımsak, soğan ile meyvelerden portakal, mandalina, greyfurt, kivi, elma tüketiminin artırılmasında fayda var.
 
Balık mevsimi başladı. Balık yağında bulunan omega-3 yağ asidinin bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır. Balık haricinde ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişlerde ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde de Qmega -3 bulunuyor. Bu besinlerin günlük düzenli, porsiyon kontrolü yapılarak, tüketimi bağışıklı sistemini kuvvetlendirerek bizi hastalıklara karşı koruyacaktır.
 
Bunların yanı sıra zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlamak amacıyla günde 2-2.5 litre (8-10 bardak) su içmek gerekiyor” ifadelerini kullandı.  

  |  Bu haber 1132 defa okunmuştur.

Paylaş

Aktüel  KATEGORİSİNDEN HABERLER

YA BEN OLSAYDIM DEDİK Mİ?

YA BEN OLSAYDIM DEDİK Mİ? Geçirdiği bir kaza sonucunda koltuk değnekleri yardımıyla yürümek zorunda kalan Erciyes Üniversitesi Sosyal Bilgile...

Şanlıurfa Akçakale yolunda kaza, 2 ölü, 2 yaralı

Şanlıurfa Akçakale yolunda kaza, 2 ölü, 2 yaralı Şanlıurfa Akçakale karayolunda Kamyon ticari araçla çarpıştı.kazada 2 kişi öldü, 2 kişi yaralandı.

Bayramı öncesi seyyar bıçak bileyicilere sokaklarda

Bayramı öncesi seyyar bıçak bileyicilere sokaklarda Şanlıurfa'da yaklaşan Kurban Bayramı öncesi kurban kesecek vatandaşlar, bıçak bileyicilerine akın etti.

Savaşarak kazandık

Savaşarak kazandık Şanlıurfaspor futbol şube sorumlusu Maruf Güneş, Karşıyaka maçında futbolcuların gösterdiği performanstan dolayı mu...

Urfa Suruç'ta kalan mültecilere hamam

Urfa Suruç'ta kalan mültecilere hamam Kobani'den Suruç'a gelerek Şanlıurfa Büyükşehir Belediyesi'nin öncülüğünde Büyükşehir Belediyesi'ni...

Şanlıurfa'da Çiftçiler Dertli

Şanlıurfa'da Çiftçiler Dertli Şanlıurfa'nın Akçakale ilçesinde yazın uygulanan elektrik kesintileri nedeniyle binlerce ekili pamuk ve mısır t...

Şehit Polis Emniyet müdürünü ağlattı

Şehit Polis Emniyet müdürünü  ağlattı Şanlıurfa'nın Haliliye ilçesinde Öğretmen evi kavşağında kazada şehit olan devlet büyüklerini öncülük eden moto...

Şanlıurfa Gap Arena’da Çimler serildi

Şanlıurfa Gap Arena’da Çimler serildi Şanlıurfa Gap Arena’da son zamanda yaşanan çim sıkıntısı nedeyinle daha önce Gençlik Spor Genel Müdürlüğü tarafında...

Urfa Oduncular sitesinde yangın

Urfa Oduncular sitesinde yangın Şanlıurfa' nın Haliliye ilçesi oduncu pazarında bulunan işyerinde çıkan yangın korkuttu.
HAMİT DERMAN HAMİT DERMAN
ORTADOĞU'NUN ESARET FERMANI '' SYKES-PİCOT ANTLAŞMASI ''
MEHMET ÖZÇELİK MEHMET ÖZÇELİK
İSA İLE İMTİHAN
Rüstem GARZANLI Rüstem GARZANLI
Kurban Kesimi ve Arefe Günün Önemi Nedir?
RECEP DALYAN RECEP DALYAN
URFAYA YAPILMASI GEREKEN İYİLİK…
ŞAHİN DOĞAN ŞAHİN DOĞAN
İlahiyatçılık, Risale-i Nurlar ve Allah tasavvuru
MAHMUT KAYA MAHMUT KAYA
SINIRA GELEN İBRAHİM ÜMMETİDİR
ÜMİT ŞİMŞEK ÜMİT ŞİMŞEK
Ömür hortumları
ABDULKERİM ABDULKERİM
MODERN SULAMA ŞART..
CELİL ABUZER CELİL ABUZER
ÇÖZÜM SÜRECİ VE ÖRGÜTÜN PANİĞİ
ÖMER DAĞCI ÖMER DAĞCI
BÜYÜKŞEHİR Mİ BÜYÜK KÖY MÜ?
M.Kazım YILMAZ M.Kazım YILMAZ
HAYAL KIRIKLIĞI YAŞANAN BİR KURULTAY
İBRAHİM TORU İBRAHİM TORU
MAZİDEKİ GÜZELLİKLER
MEHMET KAZAR MEHMET KAZAR
DÜNYAMIZ KÂİNATA NİSPETEN NEDEN ÇOK KÜÇÜKTÜR?
MÜNİR RASTGELDİ MÜNİR RASTGELDİ
DUA EDEN ELLER ! ! !
FİLİZ ÇELİK FİLİZ ÇELİK
NEYİM BEN
MİSAFİR KALEM MİSAFİR KALEM
EYVAH PATRON YÖNETİYOR
VEHBİ KARAKAŞ VEHBİ KARAKAŞ
Büruc Suresinden İsrail Ve Filistin'e Bakış
SALİH AY SALİH AY
GENÇLERİN ÖNÜNÜ AÇALIM
ARİF ÖZCAN ARİF ÖZCAN
ORUÇ...
YASİN BÜLTE YASİN BÜLTE
AH GELEHÇİLER GELEHÇİLER
MEHMET GÖBEK MEHMET GÖBEK
ÇOCUKLARIMIZIN YARININA DOKUNMAYALIM!
GENÇ KALEMLER GENÇ KALEMLER
SOMA'DA YÜREK YANGINI
ÜMRAN KILIÇ ÜMRAN KILIÇ
Seviyorum…
EBRU SUBAŞI EBRU SUBAŞI
DOST ACI SÖYLER(!)
Y. EMRE GAYBERİ Y. EMRE GAYBERİ
AZAP TOKADI
BAHATTİN YAVUZ BAHATTİN YAVUZ
Şeyhmus Emmi'nin Hikayesi
BİLAL YILMAZ BİLAL YILMAZ
MÜSLÜMANLARIN İMTİHANI
REŞAT ALTUN REŞAT ALTUN
Neden Kendimizi Sevmeliyiz…
İBRAHİM KARAGÜL İBRAHİM KARAGÜL
Yüz yıllık yalnızlık bitti

Tüm videolar

  TRT NİN HAZIRLADIĞI GÖBEKLİTEPE BELGESELİ
 

TRT NİN HAZIRLADIĞI

İzlenme:716

   
  11.000 Göbeklitepe Dünyanın İlk Tapınağı [ŞANLIURFA]
 

11.000 Göbeklitepe D

İzlenme:644

   
  40 Yaşındasın - Dursun Ali Erzincanlı
 

40 Yaşındasın - Durs

İzlenme:5436

   
  KABE'DEN 24 SAAT CANLI YAYIN
 

KABE'DEN 24 SAAT

İzlenme:14270

   

ANKET

SİZCE ŞANLIURFANIN EN BÜYÜK SORUNU HANGİSİDİR ?






Tüm Anketler

HAVA DURUMU

Mydeign Haber Temaları -http://habersitesikur.tk

Gobeklitepehaber.com - Güncel Göbeklitepe Haberleri
Tüm Hakları Sakklıdır. İzinsiz içerik kullanılamaz.