AKTÜEL DÜNYA EKONOMİ SAĞLIK SİYASET SPOR YAŞAM YEREL KADIN ÖZEL
SAĞLIĞIMIZA DİKKAT ETMELİYİZTarih 24 Ekim 2013, 09:42 Editör: Editör gobeklitepe

SAĞLIĞIMIZA DİKKAT ETMELİYİZ

Ortadoğu Sağlık Merkezi (OSM) Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Diyetisyeni Gözde Çankaya, "Gün içerisinde sürekli hava değişikliğinin olduğu bir mevsimdeyiz, giyimin yanı sıra yiyeceklerimize dikkat etmemiz lazım" dedi.

Ortadoğu Sağlık Merkezi (OSM) Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Diyetisyeni Gözde Çankaya, "Gün içerisinde sürekli hava değişikliğinin olduğu bir mevsimdeyiz, giyimin yanı sıra yiyeceklerimize dikkat etmemiz lazım" dedi.
 
Yaz aylarından kalan başta kilo olmak üzere, tüm alışkanlıkların terk edilmesi ve hastalıklara karşı tedbirli olması gerektiğini söyleyen Çankaya, sürekli değişen hava sıcaklıklarının bağışıklık sistemini etkilediğini ve dolayısıyla hastalıkların görülmesine neden olduğunu söyledi.
 
Beslenmeye dikkat edilmeli
 
Mevsim değişikliklerinde hastalıkların önüne geçmenin en etkili yönteminin beslenme olduğunu aktaran Çankaya, “Mevsim geçişini yaşadığımız bu günlerde hava sıcaklıkları sürekli değişkenlik gösteriyor. Gün içinde bile değişken hava sıcaklıklarıyla karşılaşabiliyoruz. Sürekli değişen hava sıcaklıkları bağışıklık sistemimizin etkilenmesine, dolayısıyla hastalıklarının sıkça görülmesine neden oluyor. Özellikle çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, gebe ve emziren kadınların mevsim değişimlerinde beslenmeye daha fazla dikkat etmesi gerekiyor.
 
Aktif ve güçlü bir savunma mekanizmasının temelinde yeterli ve dengeli beslenme yatıyor” şeklinde konuştu.
 
Besinler, düzenli kontrollerle tüketilmeli
 
Mevsim değişikliğinden etkilenmemek ve hastalanmamak için, vücudu zararlı maddelere karşı koruyan A,C ve E vitaminlerinin tüketilmesi gerektiğini söyledi. Omega 3’ün bulunduğu ceviz, fındık ve koyu yeşil yapraklı sebzelerin düzenli ve kontrollü tüketilmesinin bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini söyleyen Çankaya, “Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için beslenmeniz çok önemli. Özellikle bakterilere karşı savaşan savunma hücreleri destekleyen ve vücudu zararlı maddelere karşı koruyan A, C, E vitaminleri ile çinko, selenyum minerallerinden zengin olan kış sebzelerinden brokoli, lahana, karnabahar, ıspanak, pazı, havuç, marul, maydanoz, tere, roka, sarımsak, soğan ile meyvelerden portakal, mandalina, greyfurt, kivi, elma tüketiminin artırılmasında fayda var.
 
Balık mevsimi başladı. Balık yağında bulunan omega-3 yağ asidinin bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır. Balık haricinde ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişlerde ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde de Qmega -3 bulunuyor. Bu besinlerin günlük düzenli, porsiyon kontrolü yapılarak, tüketimi bağışıklı sistemini kuvvetlendirerek bizi hastalıklara karşı koruyacaktır.
 
Bunların yanı sıra zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlamak amacıyla günde 2-2.5 litre (8-10 bardak) su içmek gerekiyor” ifadelerini kullandı.  

  |  Bu haber 1122 defa okunmuştur.

Paylaş

Aktüel  KATEGORİSİNDEN HABERLER

ŞANLIURFA'DA SINIRA MOBİL GEÇİŞ KAPISI KURULDU

ŞANLIURFA'DA SINIRA MOBİL GEÇİŞ KAPISI KURULDU Türkiye'ye geçmek isteyen ancak sınır hattındaki gerginlik nedeniyle 3 saat durdurulan geçişler, Yumurtalık Köy...

AK Parti Şanlıurfa Danışma Meclisi toplantısı Yapıldı

AK Parti Şanlıurfa Danışma Meclisi toplantısı Yapıldı AK Parti Şanlıurfa Eylül Ayı İl Danışma Meclisi toplantısı GAPTEM toplantı salonunda yapıldı.

Abide tünelinde trafik kazası, 2 yaralı

Abide tünelinde trafik kazası, 2 yaralı Şanlıurfa’nın Haliliye ilçesi Abide tünelinde iki otomobil çarpıştı kazada 2 kişi yaralandı.

Şanlıurfaspor 1-1 Elazığspor

Şanlıurfaspor 1-1 Elazığspor PTT 1. Lig'in 3. haftasında Şanlıurfaspor Gaziantep Kamil Ocak stadından Elazığspor ile karşılaşıyor.

Yolcu Otobüsü İle Otomobil Kafa Kafaya Çarpıştı

Yolcu Otobüsü İle Otomobil Kafa Kafaya Çarpıştı Şanlıurfa’nın Haliliye ilçesi Tandoğan kavşağında yolcu otobüsü ile Suriye plakalı ticari araç çarpıştı kaza 1 kişi...

Kurtulmuş,Eker ve Ala Şanlıurfada

Kurtulmuş,Eker ve Ala Şanlıurfada Kobani'de IŞID ile PYD güçlerinin şiddetli çatışmalarında kaçarak Şanlıurfa'nın Suruç ilçesine sığınan 60 b...

Şanlıurfa'da motosiklet Kazası:1 ölü,1 yaralı

Şanlıurfa'da motosiklet Kazası:1 ölü,1 yaralı Şanlıurfa'nın Karaköprü ilçesinde motosiklet otomobil ile çarpıştı, kazada kask takmayan motosiklet sürücüsü öl...

Suruçta Mülteci sayısı 50 bini ulaştı

Suruçta Mülteci sayısı 50 bini ulaştı IŞID ile PYD arasında Kobine'de devam eden şiddetli çatışmalardan kaçıp Şanlıurfa'ya sığınan mülteci sayısı...

Şanlıurfaspor Elazığ Maçına hazır!

Şanlıurfaspor Elazığ Maçına hazır! PTT 1. Ligin 3. Haftasında konuk edeceği Elazığspor ile karşılaşacak olan Şanlıurfaspor, Gaziantep’e gitti.
MEHMET ÖZÇELİK MEHMET ÖZÇELİK
KUR’AN-DA TESHİR
RECEP DALYAN RECEP DALYAN
ÇOĞU İNSAN YAVAŞ YAVAŞ AYNADA DÜŞMANINI GÖRÜR…
Rüstem GARZANLI Rüstem GARZANLI
Allah İle Kul Hakkı Nedir?
HAMİT DERMAN HAMİT DERMAN
OKUL NEDEN VARDIR ?
MAHMUT KAYA MAHMUT KAYA
SOSYAL MEDYA: SİMÜLASYON EVRENİNDE SİMÜLATİF AHLAK
ÜMİT ŞİMŞEK ÜMİT ŞİMŞEK
Ömür hortumları
ŞAHİN DOĞAN ŞAHİN DOĞAN
Sonbahar Şiiri ya da Keder Musikisi
ABDULKERİM ABDULKERİM
MODERN SULAMA ŞART..
CELİL ABUZER CELİL ABUZER
ÇÖZÜM SÜRECİ VE ÖRGÜTÜN PANİĞİ
ÖMER DAĞCI ÖMER DAĞCI
BÜYÜKŞEHİR Mİ BÜYÜK KÖY MÜ?
M.Kazım YILMAZ M.Kazım YILMAZ
HAYAL KIRIKLIĞI YAŞANAN BİR KURULTAY
İBRAHİM TORU İBRAHİM TORU
MAZİDEKİ GÜZELLİKLER
MEHMET KAZAR MEHMET KAZAR
DÜNYAMIZ KÂİNATA NİSPETEN NEDEN ÇOK KÜÇÜKTÜR?
MÜNİR RASTGELDİ MÜNİR RASTGELDİ
DUA EDEN ELLER ! ! !
FİLİZ ÇELİK FİLİZ ÇELİK
NEYİM BEN
MİSAFİR KALEM MİSAFİR KALEM
EYVAH PATRON YÖNETİYOR
VEHBİ KARAKAŞ VEHBİ KARAKAŞ
Büruc Suresinden İsrail Ve Filistin'e Bakış
SALİH AY SALİH AY
GENÇLERİN ÖNÜNÜ AÇALIM
ARİF ÖZCAN ARİF ÖZCAN
ORUÇ...
YASİN BÜLTE YASİN BÜLTE
AH GELEHÇİLER GELEHÇİLER
MEHMET GÖBEK MEHMET GÖBEK
ÇOCUKLARIMIZIN YARININA DOKUNMAYALIM!
GENÇ KALEMLER GENÇ KALEMLER
SOMA'DA YÜREK YANGINI
ÜMRAN KILIÇ ÜMRAN KILIÇ
Seviyorum…
EBRU SUBAŞI EBRU SUBAŞI
DOST ACI SÖYLER(!)
Y. EMRE GAYBERİ Y. EMRE GAYBERİ
AZAP TOKADI
BAHATTİN YAVUZ BAHATTİN YAVUZ
Şeyhmus Emmi'nin Hikayesi
BİLAL YILMAZ BİLAL YILMAZ
MÜSLÜMANLARIN İMTİHANI
REŞAT ALTUN REŞAT ALTUN
Neden Kendimizi Sevmeliyiz…
İBRAHİM KARAGÜL İBRAHİM KARAGÜL
Yüz yıllık yalnızlık bitti

Tüm videolar

  TRT NİN HAZIRLADIĞI GÖBEKLİTEPE BELGESELİ
 

TRT NİN HAZIRLADIĞI

İzlenme:550

   
  11.000 Göbeklitepe Dünyanın İlk Tapınağı [ŞANLIURFA]
 

11.000 Göbeklitepe D

İzlenme:492

   
  40 Yaşındasın - Dursun Ali Erzincanlı
 

40 Yaşındasın - Durs

İzlenme:5268

   
  KABE'DEN 24 SAAT CANLI YAYIN
 

KABE'DEN 24 SAAT

İzlenme:14032

   

ANKET

SİZCE ŞANLIURFANIN EN BÜYÜK SORUNU HANGİSİDİR ?






Tüm Anketler

HAVA DURUMU

Mydeign Haber Temaları -http://habersitesikur.tk

Gobeklitepehaber.com - Güncel Göbeklitepe Haberleri
Tüm Hakları Sakklıdır. İzinsiz içerik kullanılamaz.