AKTÜEL DÜNYA EKONOMİ SAĞLIK SİYASET SPOR YAŞAM YEREL KADIN ÖZEL
SAĞLIĞIMIZA DİKKAT ETMELİYİZTarih 24 Ekim 2013, 09:42 Editör: Editör gobeklitepe

SAĞLIĞIMIZA DİKKAT ETMELİYİZ

Ortadoğu Sağlık Merkezi (OSM) Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Diyetisyeni Gözde Çankaya, "Gün içerisinde sürekli hava değişikliğinin olduğu bir mevsimdeyiz, giyimin yanı sıra yiyeceklerimize dikkat etmemiz lazım" dedi.

Ortadoğu Sağlık Merkezi (OSM) Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Diyetisyeni Gözde Çankaya, "Gün içerisinde sürekli hava değişikliğinin olduğu bir mevsimdeyiz, giyimin yanı sıra yiyeceklerimize dikkat etmemiz lazım" dedi.
 
Yaz aylarından kalan başta kilo olmak üzere, tüm alışkanlıkların terk edilmesi ve hastalıklara karşı tedbirli olması gerektiğini söyleyen Çankaya, sürekli değişen hava sıcaklıklarının bağışıklık sistemini etkilediğini ve dolayısıyla hastalıkların görülmesine neden olduğunu söyledi.
 
Beslenmeye dikkat edilmeli
 
Mevsim değişikliklerinde hastalıkların önüne geçmenin en etkili yönteminin beslenme olduğunu aktaran Çankaya, “Mevsim geçişini yaşadığımız bu günlerde hava sıcaklıkları sürekli değişkenlik gösteriyor. Gün içinde bile değişken hava sıcaklıklarıyla karşılaşabiliyoruz. Sürekli değişen hava sıcaklıkları bağışıklık sistemimizin etkilenmesine, dolayısıyla hastalıklarının sıkça görülmesine neden oluyor. Özellikle çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, gebe ve emziren kadınların mevsim değişimlerinde beslenmeye daha fazla dikkat etmesi gerekiyor.
 
Aktif ve güçlü bir savunma mekanizmasının temelinde yeterli ve dengeli beslenme yatıyor” şeklinde konuştu.
 
Besinler, düzenli kontrollerle tüketilmeli
 
Mevsim değişikliğinden etkilenmemek ve hastalanmamak için, vücudu zararlı maddelere karşı koruyan A,C ve E vitaminlerinin tüketilmesi gerektiğini söyledi. Omega 3’ün bulunduğu ceviz, fındık ve koyu yeşil yapraklı sebzelerin düzenli ve kontrollü tüketilmesinin bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini söyleyen Çankaya, “Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için beslenmeniz çok önemli. Özellikle bakterilere karşı savaşan savunma hücreleri destekleyen ve vücudu zararlı maddelere karşı koruyan A, C, E vitaminleri ile çinko, selenyum minerallerinden zengin olan kış sebzelerinden brokoli, lahana, karnabahar, ıspanak, pazı, havuç, marul, maydanoz, tere, roka, sarımsak, soğan ile meyvelerden portakal, mandalina, greyfurt, kivi, elma tüketiminin artırılmasında fayda var.
 
Balık mevsimi başladı. Balık yağında bulunan omega-3 yağ asidinin bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır. Balık haricinde ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişlerde ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde de Qmega -3 bulunuyor. Bu besinlerin günlük düzenli, porsiyon kontrolü yapılarak, tüketimi bağışıklı sistemini kuvvetlendirerek bizi hastalıklara karşı koruyacaktır.
 
Bunların yanı sıra zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlamak amacıyla günde 2-2.5 litre (8-10 bardak) su içmek gerekiyor” ifadelerini kullandı.  

  |  Bu haber 1168 defa okunmuştur.

Paylaş

Aktüel  KATEGORİSİNDEN HABERLER

BAĞLI: ''PKK tüm öteki Kürtlere kindar''

BAĞLI: ''PKK tüm öteki Kürtlere kindar'' AK Parti MKYK üyesi Mazhar Bağlı, 6 – 8 Ekim olayları sırasında kurban eti dağıtırken öldürülen Yasin Börü’nün bölg...

Urfaspor Puan olarak çok iyi yerde

Urfaspor Puan olarak çok iyi yerde Şanlıurfaspor teknik direktörü Cihat Arslan basınla buluştu. Saat 13.30’da Gap Vadisi tesislerinde gerçekleşen bası...

Şanlıurfa’da 19 bin kişinin sigortası Yok

Şanlıurfa’da 19 bin kişinin sigortası Yok Şanlıurfa Sosyal Güvenlik Kurumu tarafından bir otelde düzenlenen toplantıda Şanlıurfa’da 19 bin 268 kişinin SGK ka...

Şanlıurfa'da Oto Hırsızlığına 3 Gözaltı

Şanlıurfa'da Oto Hırsızlığına 3 Gözaltı Şanlıurfa'da polis tarafından düzenlen operasyonda çalıntı olduğu belirlenen 10 otomobil, 1 cip ve 27 motosikle...

IŞİD Kobaninin Büyük Kısmına Hakim Olduğunu İddia Etti

IŞİD Kobaninin Büyük Kısmına Hakim Olduğunu İddia Etti IŞİD Kobaninin Büyük Kısmına Hakim Olduğunu İddia Etti.IŞİD yayınladığı video görüntü ile Kobaninin büyük bir kısmı...

Hayrat Vakfı ve Milli Eğitim Bakanlığı’ndan Büyük Kültür Hizmeti

Hayrat Vakfı ve Milli Eğitim Bakanlığı’ndan Büyük Kültür Hizmeti Milli Eğitim Bakanlığı Hayat Boyu Öğrenme Genel Müdürlüğü ile Hayrat Vakfı arasında 2014 Temmuz ayı itibariyle 5 se...

Urfa'da İtfaiyeden Hayat Kurtaran Operasyon

Urfa'da İtfaiyeden Hayat Kurtaran Operasyon Şanlıurfa Büyükşehir Belediyesi İtfaiye ekipleri akabedeki Trafik kazasında araça sıkışan yaralı vatandaşı sıkıştığ...

Eski Madde bağımlısına anlamlı plaket

Eski Madde bağımlısına anlamlı plaket Varlıklı bir hayat yaşarken alkol gibi zararlı bir alışkanlığa sahip olan Abdülaziz Batuk, alkole tövbe ettikten so...

Hem öğretmen hem hademe

Hem öğretmen hem hademe M.A., öğretmenliğin yanında, idarecilik ve hademelik yapıyor. "Öğretmenlik vicdana kalmış. Ne denetleyen, ne de mes...
M.Kazım YILMAZ M.Kazım YILMAZ
YILMAZ İHLÂSLI İNSANLAR VE İBLİS
HAMİT DERMAN HAMİT DERMAN
Dünyevi Makamlar ve Vali Umeyr’in dünyalığı
Rüstem GARZANLI Rüstem GARZANLI
Kocatepe Mevlidi’nden İttihâd-ı İslâm’a Selâm
ABDULKERİM ABDULKERİM
TARIM ALANLARI
RECEP DALYAN RECEP DALYAN
GÜNEŞE BAK…
MEHMET ÖZÇELİK MEHMET ÖZÇELİK
KİMİN HUKUKU ?
MAHMUT KAYA MAHMUT KAYA
TOPLUMUN GİZLİ HASTALIĞI: MADDE BAĞIMLILIĞI
ÜMİT ŞİMŞEK ÜMİT ŞİMŞEK
Batının ışıkları
VEHBİ KARAKAŞ VEHBİ KARAKAŞ
Müslüman kardeş nasıl olmalı?
ŞAHİN DOĞAN ŞAHİN DOĞAN
İlahiyatçılık, Mucizeler ve Kur’an Kıssaları
ÖMER DAĞCI ÖMER DAĞCI
ÇAĞIN HASTALIĞI: İLETİŞİMSİZLİK
CELİL ABUZER CELİL ABUZER
ÇÖZÜM SÜRECİ VE ÖRGÜTÜN PANİĞİ
İBRAHİM TORU İBRAHİM TORU
MAZİDEKİ GÜZELLİKLER
MEHMET KAZAR MEHMET KAZAR
DÜNYAMIZ KÂİNATA NİSPETEN NEDEN ÇOK KÜÇÜKTÜR?
MÜNİR RASTGELDİ MÜNİR RASTGELDİ
DUA EDEN ELLER ! ! !
FİLİZ ÇELİK FİLİZ ÇELİK
NEYİM BEN
MİSAFİR KALEM MİSAFİR KALEM
EYVAH PATRON YÖNETİYOR
SALİH AY SALİH AY
GENÇLERİN ÖNÜNÜ AÇALIM
ARİF ÖZCAN ARİF ÖZCAN
ORUÇ...
YASİN BÜLTE YASİN BÜLTE
AH GELEHÇİLER GELEHÇİLER
MEHMET GÖBEK MEHMET GÖBEK
ÇOCUKLARIMIZIN YARININA DOKUNMAYALIM!
GENÇ KALEMLER GENÇ KALEMLER
SOMA'DA YÜREK YANGINI
ÜMRAN KILIÇ ÜMRAN KILIÇ
Seviyorum…
EBRU SUBAŞI EBRU SUBAŞI
DOST ACI SÖYLER(!)
Y. EMRE GAYBERİ Y. EMRE GAYBERİ
AZAP TOKADI
BAHATTİN YAVUZ BAHATTİN YAVUZ
Şeyhmus Emmi'nin Hikayesi
BİLAL YILMAZ BİLAL YILMAZ
MÜSLÜMANLARIN İMTİHANI
REŞAT ALTUN REŞAT ALTUN
Neden Kendimizi Sevmeliyiz…
İBRAHİM KARAGÜL İBRAHİM KARAGÜL
Yüz yıllık yalnızlık bitti

Tüm videolar

  TRT NİN HAZIRLADIĞI GÖBEKLİTEPE BELGESELİ
 

TRT NİN HAZIRLADIĞI

İzlenme:940

   
  11.000 Göbeklitepe Dünyanın İlk Tapınağı [ŞANLIURFA]
 

11.000 Göbeklitepe D

İzlenme:862

   
  40 Yaşındasın - Dursun Ali Erzincanlı
 

40 Yaşındasın - Durs

İzlenme:5676

   
  KABE'DEN 24 SAAT CANLI YAYIN
 

KABE'DEN 24 SAAT

İzlenme:14638

   

ANKET

SİZCE ŞANLIURFANIN EN BÜYÜK SORUNU HANGİSİDİR ?






Tüm Anketler

HAVA DURUMU

Mydeign Haber Temaları -http://habersitesikur.tk

Gobeklitepehaber.com - Güncel Göbeklitepe Haberleri
Tüm Hakları Sakklıdır. İzinsiz içerik kullanılamaz.